Egoscue metoda
Egoscue (Egoskju) metoda se zasniva na činjenicama da tijelo funkcionira kao cijelina, da mišići povlače kosti, te ako mišići izgube ravnotežu naš kostur više nije poravnat i u neutralnom položaju. Kroz metodu se promatra tijelesna postura - tijelesno držanje, kako mišići funkcioniraju, koji mišići su postali disfunkcionalni, a koji mišići su počeli kompenzirati. Vrše se funkcionalni testovi u obliku različitih pokreta - vježbi i promatraju se osnovne tijelesne radnje kao hodanje, sjedenje i sl. Iz toga se zaključuje gdje je problem, te kreira program jednostavnih korektivnih vježbi.Pete Egoscue
Egoscue metodu je razvio čovjek imenom Pete Egoscue (Egoskju) prije 40 godina, kako bi pomogao sebi, a kasnije i drugim ljudima koji imaju problema sa mišićno-koštanom boli. Pete je bio marinac ranjen u Vijetnamu. Od ozljeda su ga boljela leđe i lječnici mu nisu mogli pomoći. Bez formalne izobrazbe sam je razvio metodu promatrajući kako tijelo funkcionira, te je shvatio kako odrađeni dijelovi tijela utječu na druge dijelove.
Primjer
Osoba koja ima bol u tabanu i peti, dijagnostifician joj je "plantar fasciitis". Pripisana terapija može biti fizikalna (istazanja), umetci za cipele, protu-upalni ljekovi, savjet za limitaciju pokreta itd. Kroz ovakvu terapiju bol će se možda i na neko vrijeme povući, ali se najčešće vraća. Egoscue metoda je otkrila da osnovni uzrok plantar fasciitis-a leži u tome što kralježnica radi i kako se stopalo spušta na zemlju. Ako se tijelo promotri kao cijelina i otkrije koji mišići imaju ograničenje, uz pomoć određenih vježbi problem se može lako riješiti. Na taj se način mjenja hod i spuštanje stopala na zemlju je drugačije, te se bol povlači dugoročno.
Egoscue vježbe: e-vježbe
Osnovna razlika e-vježbi od drugih oblika vježbanja je u posebnom nizu vježbi, tj. svaka vježba priprema tijelo za drugu vježbu, te se na kraju dobije set vježbi, koje nazivamo "meni", sa određenim zadatkom. Kao i u samoj metodi tijekom izvođenja vježbi tijelo se promatra kao cijelina, te kako će pojedina vježba utjecati na tijelo.
Rezultati
Ovu osobu su boljela leđa u gornjem dijelu, ispod i između lopatica. Bol se pojačavala prilikom naginjanja prema naprijed i dugotrajnog sjedenja. Tijekom mjesec dana izvođenja e-vježbi, bol se povukla, tolerancija pri sjedenju je porasla, tijelesno držanje se promjenilo.
Linkovi
Egoscue metoda
www.egoscue.com
Egoscue sveučilište
www.egoscueuniversity.com
Egoscue fundacija
www.egoscuefoundation.org/
Patch fitness
www.patchfitness.com
Danas Egoscue metoda je najuspješniji način nemedicinskog tretiranja boli, te diljem svijeta postoje 44 Egoscue klinike.